در این مطلب درباره مکمل های کاهش اشتها به طور کامل توضیح میدهیم همراه ما باشید. چربی سوز چیست؟ آن طور نامش نشان می دهد، چربی سوزها چربی های اضافی بدن را در سریع ترین زمان ممکن از بین می برند. چربی سوزها معمولا ترکیبی

در این مطلب درباره تغذیه در تابستان توضیح میدهیم همراه ما باشید.   تابستان بر بدن چه اثراتی دارد؟   در تابستان تولید صفرا افزایش یافته و برانگیخته می شود . در تابستان گرمی هوا در ابتدا سبب حرکت خون به سطح پوست و قرمز

رژیم کتوژنیک چیست و چه عوارضی دارد؟رژیم کتوژنیک چیست؟ رژیم کتوژنیک یکی از محبوب ترین رژیم های غذایی است که در سراسر دنیا برای لاغری سریع و بهبود سلامت جسمی مورد استفاده قرار می گیرد. بررسی های انجام شده نشان داده است که رژیم کتوژنیک

“میکروبیوم” به مجموعه میکروارگانیسم های موجود در روده های شخص گفته می شود. این میکروارگانیسم ها شامل باکتری ، قارچ و باستان می باشد. داشتن طیف متنوعی از فلور روده “خوب” برای سلامتی فرد مفید است. با این حال ، دلایل مختلف فلور روده می

حدود 20 درصد از بدن انسان را پروتئین تشکیل می‌دهد. از آنجا که بدن شما پروتئین ذخیره نمی‌کند، این که هر روز به‌ اندازه کافی از رژیم غذایی خود پروتئین دریافت کنید موضوع بسیار مهمی است.  در ادامه منابع تأمین پروتئین گیاهی را توضیح میدهیم

شاید برای شما هم انجام دادن مداوم رژیم و تمرین کردن کار مشکلی باشد. با این حال چندین روش اثبات شده علمی به شما کمک می کند که لاغری بدون رژیم و ورزش را امکان پذیر میکند. غذا را کامل و آهسته بجوید مغز شما

کدام رژیم غذایی برای عضله سازی بهتر است؟ غذاهای حاوی پروتئین برای تقویت عضلات بسیار مهم هستند اما کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها نیز به‌عنوان منابع انرژی برای بدن ضروری هستند. برای رسیدن به ماهیچه‌های عضلانی باید ورزش منظم و دریافت بیشتر کالری از غذاهای مناسب عضله

مصرف بعضی از مواد غذایی می‌تواند به چربی‌سوزی کمک کند. شما می‌توانید با اضافه کردن بهترین خوراکی‌های چربی‌سوز به رژیم غذایی‌‌‌تان، شاهد کاهش چشمگیر وزن خود باشید. زمانی که این غذاهای چربی‌سوز قوی را مصرف کنید، چربی‌های بدن‌تان سوزانده می‌شوند و به مرور زمان وزن‌تان

در این مقاله توضیح میدهیم چگونه در ماه رمضان وزن کم کنید پس همراه ما باشید. آیا رژیم در ماه رمضان امکانپذیر است؟ در ماه رمضان نیازی به دریافت غذای بیشتری نسبت به روز‌های دیگر نیست. حتی ممکن است فرد نیاز به دریافت غذای کمتری

یکی از دغدغه‌های روزه‌داران در ماه رمضان، پیدا کردن لیست غذاهای مناسب سحری و افطار است. با وارد شدن ماه رمضان به فصل گرم این جذابیت دو چندان شده است. افراد در تلاش هستند که نسبت به مناسب‌ترین غذا در وعده های سحری و افطار اطلاع